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Pflege für frühjahrsmüde Haare ist jetzt besonders wichtig

Bild Pflegeserie für die HaareSchlapp und ohne Energie aufgrund von Vitamin- und Mineralienmangel: Diesen Zustand kennt nicht nur der Mensch, sondern auch die Haarpracht. Daher ist eine entsprechende Pflege im Frühjahr besonders wichtig. Eine Eipackung beispielsweise kann jetzt wahre Wunder wirken. Dazu muss man einfach nur zwei Eidotter mit etwas Olivenöl vermischen. Wer möchte, kann eine sehr reife, gut zerdrückte Avocado für einen zusätzlichen „Vitaminkick“ dazugeben. Das Ganze bis in die Spitzen gut ins Haar einmassieren, unter einem Handtuch eine halbe Stunde einwirken lassen und anschließend gut ausspülen.

Frische Tomaten sorgen auch im Winter für wichtige Vitamine

Bild mit frische TomatenUm sich in der kalten Jahreszeit gegen Husten und Schnupfen zu wappnen, gilt es, das Immunsystem zu stärken. Das geht nicht ohne eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung. Ganz oben auf der Einkaufsliste sollten daher Gemüse, Obst, Vollkorn- und Milchprodukte stehen. Ein vielseitiges Gemüse, das bei den Deutschen besonders beliebt ist, ist die Tomate. Rot und prall schaut sie nicht nur schön aus, sondern besitzt auch viele wertvolle Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem unterstützen.

Pflege für die empfindliche Haut mit Avocados

Bild Hautpflege mit AvocadosWer schon einmal eine Avocado geschält hat, kennt das samtig-weiche Gefühl, das die Frucht auf den Fingern hinterlässt. Verursacht wird es durch einen ganzen Cocktail pflegender Inhaltsstoffe. Dazu zählt ein hoher Anteil an hautfreundlichen B-Vitaminen, entzündungshemmendem Vitamin D, hautstraffendem Vitamin E und Linolensäure, die sich positiv auf den Feuchtigkeitshaushalt auswirkt.

Im Winter auf richtige Ernährung achten

Das Wetter in der kalten Jahreszeit verlangt dem Organismus einiges ab – das gilt vor allem für Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Dieser Teil des Jahres ist deshalb auch die Saison der Erkältungen und Infekte. Kaum gehen die Temperaturen in den Keller, steigt die Krankheitsrate und die Wartezimmer füllen sich. Um die Infektgefahr zu minimieren, muss vor allem das Immunsystem gestärkt werden.

Birgit Leuchtmann-Wagner, Diätassistentin und Ernährungsberaterin bei der Deutschen BKK, empfiehlt vor allem in der kalten Jahreszeit einen ausreichenden Verzehr von Obst und Gemüse.


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